Personlig träning


Dans och rörelse ute i naturen har alltid varit delar av mitt liv men ett stillastående arbete på universitetet, där jag främst skrev artiklar och tillbringade många timmar vid dator samt två graviditeter, resulterade för flera år sen i en kraftig viktökning, för höga blodsockervärden samt ihållande axel-och ryggsmärtor.
Träning med en personlig tränare som förstod vad jag behövde för hjälp, vad det som räddade mig och fick mig att må bra! Med hjälp av personlig träning och genom att följa tydliga mål gick jag ner i 15 kg, fick normala och stabila blodsockervärden och blev av med mina problem med axel-och ryggmuskler. Att få träna med en personlig tränare har varit det bästa som hänt mig och jag som certifierad personlig tränare med utbildning hos SAFE Education, (EHFA-certifierat enligt European Health & Fitness), vill nu hjälpa andra att må bra.
Genom gymmet närmade jag mig så småningom även till YOGA och allt som denna fantastiska värld erbjuder i form av mental balans, rörelseglädje, kroppsmedvetenhet, flexibilitet och rörlighet samt meditation och lugnet.

 

PT

 

Som personlig tränare och yogalärare specialiserad i Virya Rehab Yoga kan jag hjälpa dig att återfå kroppsmedvetenhet efter en fysisk skada eller stärka igen din kropp genom yoga.
Förändra ditt liv till det bättre! Kom i form med mig!
Jag erbjuder även personlig träning i grupp, till företag och föreningar. Kontakta mig för alla priser.

 

Dips

 

Mina utbildningar i träning och gruppträning

Personlig träning

  • 2012. Licentierad instruktör – Personlig Tränare, SAFE Education.
  • 2012. Licentierad instruktör -Träningsinstruktör, SAFE Education.

Kostrådgivarutbildning

  • 2014. Kostrådgivarutbildning. Svenska Näringsakademien (förre detta Paulúns näringscenter).
  • Maj 2015. Nutrition Boot Camp 2.0. Visingsön. Svenska Näringsakademien.
  • Regelbundna termins workshops vid Svenska Näringsakademien.

Kost-och hälsocoach

  • 2014. Hälso- och kostcoach, Väddö Folkhögskola.

Vidareutbildningar inom träning och gruppträning

  • 2015. Kursen ”Kettlebells”, Kettlebell Center Göteborg, Bosön.
  • 2014. Kursen ”Mammamage” http://mammamage.se/om-mammamage-2/, (Katarina Woxnerud).
  • November 2014. 100% ren hårdträning. Prodis, Stockholms Stad.
  • 2013. Kursen ”Funktionell träning”, The Academy.
  • 2012-11-17. Kursen ”Träning under och efter graviditeten”, SAFE Education
  • 2013-02-24. Kursen ”Suspension Training Course – TRX”. Concept.
  • VT 2013. Kursen “Fysisk aktivitet som prevention FYSS/FaR”, 7,5 hp., GIH, VT 2013.
  • VT 2013. Kursen “Kost och fysisk aktivitet som medicin”, 7,5 hp., Karolinska institutet, VT 2013.
  • 2012-03-17. Zumba instruktör certifikat i Zumbatomic.
  • 2012-03-04. Zumba instruktör certifikat i Zumba Gold.
  • 2012-01-21. Zumba instruktör certifikat Zumba Fitness Basic 1.

Workshops

  • 2015-11-27. Workshop: Mammamage.
  • 2015-06-02. Workshop: Alkohol och träning. Doc. Örjan Ekblom. SAFE Education.
  • 2014-11-22. Workshop: Ont i ryggen! SAFE Education.
  • 2014-05-11. Workshop: Bättre rörlighet – mer kraft. SAFE Education.

 

PT