Mammamageträning


Upplever du att det är svårt att hålla in magen efter graviditet eller att du ofta blir trött i ryggen? Dessa kan vara tecken på delade magmuskler och att du behöver återaktivera dina djupa magmuskler.

Under graviditeten töjs alla magmuskler stegvis ut under nio månaders tid och efter förlossningen har de djupa magmusklerna förlorat mycket av sin spänst.

En MammaMage är en mage som efter graviditeten är uttöjd, inte fungerar optimalt, och som samverkar dåligt med andra viktiga musklerna som finns i samma område, dvs bäckenbottenmusklerna, diafragma och ryggmusklerna.

För att kunna aktivera de djupa magmusklerna behöver du träna dem på rätt sätt dvs med lätta och långsamma övningar och genom säkra positioner.

Som Certifierad Mamma-mage tränare kan jag hjälpa dig att återaktivera magmusklerna och härmed lättare komma tillbaka till en fungerande vardag och ett aktivt liv. Hör av dig till mig för att boka din konsultation!

Du kan också komma på min Mamma-bebis klass på torsdagarna kl 13.30 vid Puls och träning Frösunda! Välkommen!

 

Mammamageträning

 

Mammamageträning

 

Mammamageträning

 

Mammamageträning